こんにちは♪
先週末は父母の実家の青森県八戸市と岩手県軽米町に行ってきました！
関東に比べて、やはり寒いですね(>_<) 今回行った一番の目的は、祖父母に娘を会わせる為だったのですが、場所見知りと人見知りの為なかなか慣れませんでした(^-^; それでも初めて会わすことができ、とてもとても喜んで貰えたので、日程的に慌ただしく大変でしたが行って良かったです！ 今度は暖かい季節にゆっくり行きたいですね！ 岩手県軽米町に行くと、ポピュラーな名前の古舘でした(^-^)v ☆お知らせ☆ 年末年始について 12月31日(火)～1月3日(金)まで休診となります！ 12月30日(月)は午前診療のみとなりますのでご注意下さい！
こんにちは！！
朝の寒さに負けてしまい、なかなか布団から出られない玉田です( ´△｀)
人を傷つけて、素直に「ごめんなさい」が言えないのは、弱い自分を守ろう、格好よく見せようという本能。自分の弱さや足りない部分をさらけ出して心から謝れば、相手の気持ちも収まる
こんな言葉を見つけた時に、この前友人と“ピザパーティーをしよう”と盛り上がった時の事を思い出しました(*゜ー゜)
ピザパーティーを私は「土曜日の夜」にするつもりでいて、
友人は「日曜日の昼」にするつもりで、土曜日の夜に私の家に泊まりに来ました。
ピザ生地は友人担当となっていました。
私は当然ピザの準備をしながら友人が来るのを待っています。
部屋に入ってきた友人は、一瞬(・_・?)←こんな感じでした！
二人してビックリです！！！
でもその時に出た言葉が
「ごめんね！私がちゃんと連絡してなかったから！！」
「いやいや！！てっきり勘違いしちゃってた！私こそごめん！！」
二人同時に謝れたことで、ケンカにもならずとてもほっこりとした気持ちになれたのを覚えています♪
後から来るもう一人の友人にこの連絡ミスがばれないよう、
近くのスーパーでパンなどを買いあさって無事にピザパーティーをすることができました♪
仲の良い間柄でも、「ごめんね」という言葉をちゃんと言う事は大事ですね(∋_∈)
皆さんも、こんなうっかりハプニングあったりしますか？？
こんにちは♪
昨日は実家に行くことがあり、ついでに昔よく食べたラーメン屋に食べに行きました☆
寒くなってきたこの時期はやっぱりラーメンですね＼(^o^)／
実家から徒歩1～2分の『ラーメンショップ金田亭』
ラーメン好きになった原点がここなんです！
ここのお薦めはネギチャーシューラーメンなのですが、小さい頃はネギが嫌いで、チャーシューラーメンの麺半分とゆうのを良く食べていました！
今ではネギは食べられるようになり、ネギラーメンが一番美味しいと感じるようになりましたね☆
それからチャーシューは味が染み込んでいて柔らかく、なんといっても厚切りで最高に美味しいんです！
幸手に行くことがあったら、是非食べてみて下さい(^o^)
ラーメンショップの店主が脱サラする前は、戸田に住んでいたことが発覚してビックリした古舘でした☆
こんにちは！！
街のなかもちらほらクリスマスモードに変わってきていますね♪
院内も、少しですがクリスマス模様になりました(^^)
来院した際には下駄箱の上にあるﾏﾄﾘｮｰｼｶなど、気付いてみてくださいね♪
私も女子会なんて言葉を使って友達と食事をしたりするのですが、
この前の女子会で、話題の(?)「俺のイタリアン」へ行ってきました！！
店内はとっても活気があり、たくさんのシェフが並んで料理をしていて、見ているだけでもウキウキしてきます♪
お料理もとっても美味しく、かつボリューミーで大満足でした☆
こらから忘年会などといった飲み会が増える季節になります！！
皆さんも、体調と相談しながら無理せず楽しんでくださいね(*゜ー゜)ゞ⌒☆
こんにちは♪
寒くなってきたせいで、朝起きるのが辛くなってきた古舘です！
先週は睡眠の質が悪く、なかなか疲れがとれなかったのですが、皆さんはそんなことないですか？？
そうゆうことがあったので、睡眠の質を上げるるのに必要な、睡眠を誘発する就寝前の行動を紹介します☆
1、ぬるま湯(38～40℃程度)のお風呂に15分程度入る
深部体温が上がり、その後もとの体温に下がるときに自然な眠気が促される
2、ホットミルクやココアなどを飲んで自立神経を落ち着かせる
牛乳のタンパク質を消化して生成される『オピオイドペプチド』にリラックス効果がある
3、クラシックなどα波を出してくれる音楽を静かに聞く
リラックスしている人の脳はα波になっている
4、就寝1時間前に間接照明に切り替え、光の刺激を弱くする
光の刺激は特に脳に刺激を与えるから
5、ゆっくり気持ちよくストレッチする
強い刺激は逆効果なので、弱い刺激でリラックスさせる
就寝前の行動をどれか試してみて下さいね(^o^)/
こんにちは！！
寒さに縮こまっている玉田です！！
一気に冬になってしまったんじゃなきかと思うくらいの寒さですね！！
患者さんにも、鼻声だったり、マスクをしている方をちらほら見掛けます！！
冬になると、私も毎年風邪をひいてしまうんです…
風邪をひくと「健康っていいなぁ」と実感するのですが、普段はついつい風邪を甘くみて生活してしまうんですよね(笑)
風邪予防の1つに、こんなのがありました♪
①梅干しをフライパンて周りが真っ黒になるまで焼いて
②その梅干しを湯飲みにいれ、湯をそそぐ
③それをほぐしながら飲む
梅干しを加熱するときに生じるムメフラールという成分が、免疫力を高めてくれて、風予防につながるらしいです！！
梅干しにちょっと一手間加えるだけて、そんな成分が出てくるんですね♪
なんだかお茶漬け感覚でできそうだなぁ～なんて思いましたq(^-^q)
皆さんはどんな風予防の方法を知っていますか？？
よかったら教えてくださいね♪
今年の冬は風邪をひかないで過ごしてみたいです*゜ー゜)ゞ⌒☆
こんにちは♪
11月に入り、また一段と寒くなってきましたね！
これからの時期は『ヒートショック』に注意ですよ！！
ヒートショックとは、
暖かい部屋から寒い所に行く、寒い所から暖かい所へなど、急激な温度変化によって血圧が変わり、脳血管障害や心筋梗塞などを引き起こすことです！
高齢者の方や心臓が弱い方は、急激な温度変化にさらされないように気を付けましょう！
先週末は甥っ子に、いずれ覚える事ですが電動ひげ剃りの使い方を教えてあげました！
これで大人になっても困りません(笑)
教育熱心な古舘でした☆
こんにちは！！
早いものでもう11月になりました！
今年もあと２ヶ月です☆
２ヶ月だ！となると、なんだか焦るきもちがでてたりもします・・・(；´Д｀)
最近は、せっかくの連休も家に引きこもっていたり、ひたすら数字を入れていく「ナンプレ」というゲームをしてみたりと、余計に「今年中に何かしなくては！！」と焦ってしまう生活をしています…
でも☆あと２ヶ月も！
あると考えてみると、少し気持ちにも余裕がもてますね♪
こんな時こそ、あと２ヶ月で自分がやりたい目標を立て直し、行動していくことが大事なのかもしれません(;＞_＜;)
皆さんは月の目標だったり、明確な目標があったりしますか？？
以上、自然に触れたいなぁと漠然とした目標を立ててしまった玉田でした(。-∀-)